sog

[...] okolo jedna sekunde na zmiene nogi lub powtorzenie. a do tego polecam jeszcze rozciaganie miesni brzucha po lub tez w miedzy czasie cwiczen poniewaz cwiczenia te dzielaja na trwaly skurcz miesni przez co miesnie sie twale kurcza i tak tez sie rozrastaja. ja juz robie ponownie szostke i daje lepsze efekty z rozciaganiem;). Ale dobre cwiczenia, sog

kórde dużo takich historyjek sie teraz porobiło SoG..... duchowny! ps. jaki rejon poznania?

dzieki sog heh

Chyba masz niezłego tricka ŁADNIE ! SOG !

TRICEPS OD RAZU W OCZY BIJE!No przy takim tricu bic zanika,fajne najszersze i barki.Sog!

Witam.Łączy się tricepsa i biceps wtedy gdy ma się już niezły staż.Ja ci polecam popracować z techniką, zmień może ćwiczenia na tricepsa.Sog są po to by wiedzieć kto jest leszczem a kto znawcą.

SOG!

Czyli jeśli ćwiczy się na mase to raczej z aerobów zrezygnować??? A jeśli to np nie możliwe (piłka nożna i wf) to jaki dodatkowy składnik odżywczy trzeba uzupełniać??? Za odpowiedź sog!!!

sog od tak za pomoc tu i tam

Jak to mówią "może Ameryki nie odkryłeś" ale i tak post mi się podoba więc i SoG dam.pozdr.

a czy czasem pompki na poreczach nie angazuja bardziej tripa niz klaty? chyba ze mysle o czym innym... PLŚ - sog sie nalezy jak wejdzie...

PLŚ, spoko, podoba mi się. SOG dla Ciebie.

za***ista rzecz żeby coś takiego było u mnie sog bez dwóch zdań

Tak zrobie Ziper, twoje uwagi były dla mnie bardzo cenne Sog jak wejdzie.

good job, sog jak nic Tylko mam jedno pytanie czy mozna sie "przyzwyczaic" do kofeiny? Zauwazylem po sobie ze te same dawki kofeiny dzialaja na mnie z coraz to mniejsza sila, musze zrec wiecej, wy tez tak macie ?

No bardzo ładnie, SOG dla Ciebie.

ladnie! jestem z Ciebie dumny SOG abys ja utrzymal to nie takie proste powodzenia...

tak wiem wielkie dzięki sog jak wejdzie ....

sog.

dzieki ziper, ale chyba mi sie juz zoladek rozwiazal, bo dzis wciagnalem ladna porcje platkow z oliwa.Przeglodzilem sie kilka dni,kilka ostrzejszych treningow i szamam bez problemu.Sog,pozdro